AINSSSSS … SI SE ME HUBIERA OCURRIDO ANTES

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Hablar de conflicto conlleva inevitablemente poner sobre la mesa intereses personales propios y ajenos, supone tener en cuenta aquello que controlamos (o creemos controlar), nuestra mente, nuestras creencias; supone también valorar aquello que sentimos y que puede hacernos conectar con nosotras mismas y con las demás y, supone tener en cuenta qué recursos personales ponemos en juego para defendernos, evitarlo o ignorarlo (huida, agresión, invisibilidad, etc.).

¿Llorar?, por qué no.

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LUNES DE REFLEXIONES No es raro escuchar a diario frases como “no llores, tienes que ser fuerte”, “llorar no te hace bien” o “llorando no vas a conseguir nada”… y yo, como en otras miles de ocasiones pregunto ¿Quién llora es débil?, ¿a quién no le hace bien llorar?, ¿no será que nos cuesta sostener … Continúa leyendo ¿Llorar?, por qué no.

MARTES DE EMOCIONES. La tristeza de Stela.

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Un recurso más para cuando estamos tristes. Hoy es un día lluvioso. Como cada día lluvioso, Stela, sin saber por qué, se ha vuelto a poner triste. Ha intentado buscar en lo más profundo de su corazón y nada. Mientras más mira e intenta recordar algún lugar, un momento, alguna persona… más se remueve todo … Continúa leyendo MARTES DE EMOCIONES. La tristeza de Stela.

MARTES DE EMOCIONES: CUANDO EL ASOMBRO PASA EL TESTIGO A LA IRA Y ELLA SE DESVANECE ANTE LA TRISTEZA.

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Como sabéis trabajo en una administración pública, concretamente en un Equipo de Tratamiento Familiar. Sobra decir que me apasiona mi trabajo (creo que queda latente en cada línea que escribo); claro que, como también muchas (personas) sabéis los presupuestos de la administración pocas veces contemplan recursos imprescindibles, más allá de los humanos (y ni eso). … Continúa leyendo MARTES DE EMOCIONES: CUANDO EL ASOMBRO PASA EL TESTIGO A LA IRA Y ELLA SE DESVANECE ANTE LA TRISTEZA.

May, entre la VERGÜENZA y la CULPA

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La vergüenza es una emoción complicada, puesto que es lo que sentimos en relación con los otros; suele ser dolorosa y provocarnos estados personales que no siempre somos capaces de manejar con facilidad. Sentir vergüenza puede provocarnos deseos de escondernos, de desaparecer y en ocasiones, puede llevarnos a atacar a la persona ante quien nos … Continúa leyendo May, entre la VERGÜENZA y la CULPA

MARTES DE EMOCIONES. El ORGULLO, esa contradictoria sensación

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El ORGULLO puede llegar a ser un lastre difícil de sostener. Almudena Grandes aludía a él en sus obras a menudo. Una escritora que entendía la vida escribiéndola y con todo lujo de detalles, nos hacía sentir cada línea como si realmente fuéramos la protagonista. En este “Martes de Emociones” no quise que pasara desapercibida … Continúa leyendo MARTES DE EMOCIONES. El ORGULLO, esa contradictoria sensación

UN MUNDO SOLO MÍO

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Hace ya algún tiempo mi trabajo, mi búsqueda de nuevas miradas, mi deseo de continuar formándome, reciclándome, me llevaron hasta Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, que como yo misma, aprendió a mirar desde otro lugar. Desde entonces, sus libros, sus formaciones, sus encuentros virtuales tienen un espacio en mi día a día y hoy LUNES … Continúa leyendo UN MUNDO SOLO MÍO

¿QUÉ TAL ESTÁS? 🤔

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Ane se estaba volviendo loca con esa cuestión. Ninguna de las respuesta que obtenía, cada vez que lo preguntaba, la tranquilizaba😔. La respuesta más habitual era “bien” pero cuando continuaba la conversación comenzaban a surgirle las dudas🤔. Cris, después de decir “bien”, le contó que se había peleado con su mejor amigo😟. Pablo terminó hablándole … Continúa leyendo ¿QUÉ TAL ESTÁS? 🤔

ALGUNAS EMOCIONES BÁSICAS

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Desmitificar emociones, aprender a mirarlas, a quererlas, a entenderlas, a equilibrarlas. Poner nombre a lo que sentimos, permitir la rabia y la tristeza, disfrutar la risa, mirar de frente al miedo o abrazar suave al amor (sin apretar demasiado, para dejar aire y no asfixiar), se capaz de modelar la envidia hasta convertirla en admiración, … Continúa leyendo ALGUNAS EMOCIONES BÁSICAS