Pasamos tanto tiempo en nuestra cabeza que, en ocasiones, se nos olvida que tenemos un cuerpo. Nuestro cuerpo siente, respira, alerta, se estremece o se pone rĆgido, grita o duermeā¦ escucharle y darle voz podrĆa facilitar muy mucho nuestra calma y ayudarnos a recuperar el equilibrio en momentos de desajuste. Parece obvio y la realidad … ContinĆŗa leyendo NUESTRA RESPIRACIĆN, NUESTRA ALIADA
Tejer el alma es un proceso laborioso y sentido, es ser capaz de conectar con tu esencia, con el ser humano. La relajaciĆ³n, la meditaciĆ³n o el mindfulness son una buena vĆa para cultivarla. En este mundo que, a veces siento, va tan rĆ”pido, ser capaz de parar, mirar a los ojos, agradecer, mostrar generosidad … ContinĆŗa leyendo CULTIVAR EL ALMA
En bastantes ocasiones no entendemos el āmalā humor de nuestros hij@s al levantarse, siempre pensamos que la noche repara y que, a la maƱana siguiente, todo lo que le inquietaba el dĆa anterior habrĆa desaparecidoā¦ y yo, cuando escucho esto suelo preguntar por cĆ³mo es la experiencia adulta en esos casos; la respuesta ya la … ContinĆŗa leyendo ĀæQuĆ© le pasa a mi hijo?. Un buen recurso para conciliar el sueƱo.
FotografĆa: Mara Aguilar Me costĆ³ comenzar a meditar, de esto hace muchos aƱos y lo recuerdo bien o mejor dicho, recuerdo las creencias errĆ³neas de partida y cĆ³mo a medida que fui entendiendo el concepto pude verle el sentido. Aunque ahora muchas muchĆsimas personas practican la meditaciĆ³n, no es fĆ”cil de inicio, al menos para … ContinĆŗa leyendo MEDITAR, otra forma de cambiar el mundo.
Eva Carballar 